深蓝秋季感冒预防手册

随着季节的交替，天气逐渐转凉，昼夜温差变大，正值感冒的高发期，下面就由小蓝告诉大家换季预防感冒的小tips吧~   

1、戴好口罩：

戴口罩是防止病毒传播的有效方法之一。口罩可以阻挡我们呼出的飞沫，从而减少病毒传播的风险。

2、勤洗手：

吃饭前和上厕所后要洗手，经常接触到各种物体后也必须洗手，手一旦接触污染物，就会沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。

3、多喝热水：

多喝热水能使身体更有活力，还可以使口腔内以及鼻内粘膜保持湿润，从而充分的发挥捕捉病菌的作用，预防感冒。
4、冷水洗脸，热水洗脚：

一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒，晚上睡前用热水洗脚能帮助提高身体抗病能力，有利于预防感冒。
5、加强锻炼：

每天早上起床跑步十到二十分钟左右。热水搓耳，每晚洗脸时用热毛巾搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次,有助于预防感冒。

6、适当加减衣物：

换季时期温差大,早晚时段体感偏凉,外出时可穿件薄外套,待中午气温高时脱掉外套。

以上是小蓝为伙伴们准备的换季预防小指南，希望大家及时关注身体变化，远离感冒困扰，享受秋季时光！